co zrobić żeby

HAHAHA gdzie u MNIE w treningu pisze rozpietki ? lub 3 cwiczenia na klatke ? to jest trening " z linka od Kenq92 to nie jest moj ja pisalem ze ja robie 1 cwiczenie na klate czy tam 2 ... masz zacytuje zeby nie bylo " e mity tez czytalem wiem o co chodzi czyli liczba powtorzen sie zgadza widze 8-10 u mnie 10 czyli dobrze . A trening ukladam sam [...]

[...] w twoim klubie będzie niektóre z nich zawierać. Poza tym jak sobie przypomnę, to pierwsze 2 miechy paradowałem przed lustrem i nie bardzo rozumiem twoje zamiary... Poza tym co z tego, że zrobisz 100 pompek jak trener każe zrobić 10 czy 20? no to w takim razie zapytam, co przez te pół roku moge samemu zdziałać w domu. przed pojsciem na ten boks

[...] żeby Cię wziął na normalne badanie w gabinecie i dokładnie ocenił stan sylwetki, które mięśnie są rozluźnione, a które za słabe. Jak będziesz wiedział co dokładnie trzeba zrobić z sylwetką to w porozumieniu z fizjoterapeutą jesteś w stanie ułożyć taki plan siłowy, który nie będzie pogłębiał Twoich wad postawy bo na pewnym etapie się po porostu [...]

[...] sprawę. Ująłem te rzeczy w pierwszym poście jako "ruch", a nie trening ;) Tylko po to, żeby lepiej wyliczyć zapotrzebowanie na kalorie. Oczywiście, że chciałbym przytyć i zrobić "formę" jednak tak jak mówiłem aktualnie zdecydowaną większość czasu poświęcam na studia i pracę. Co do "zestawu startowego" to niestety nie mogę sobie pozwolić na [...]

Siemka, tez napisze pare slow ode mnie:-) Ściągnąłem aplikację Fitatu i staram się zapisywać wszystkie posiłki w ciągu dnia, jednak zauważyłem, że bardzo często pod koniec dnia brakuje mi właśnie węglowodanów stąd szukam czegoś, aby uzupełnić dietę właśnie o węglowodany. jak juz chcesz wegle ze supli, to najlepsza opcja bedzie np [...]

[...] palą najpierw glikogen z mięśni a później tłuszcz. Mięśnie są palone dopiero na samym końcu, jak nie masz już nic innego. Dlatego nawet robiąć aeroby teoretycznie dało by się zrobić jakąś mase. Jak jednak podejrzewam, rzecz jest o wiele bardziej skomplikowana, dlatego najlepiej będzie właśnie skupić się najpierw na jednym a poźniej na drugim

Od pewnego czasu próbuje logicznie sklejac fakty , poznac specyfike problemu ogolnie zebrac informacje. Dlatego powiedzialem laryngologowi u ktorego bylem ze ma mi wyciac migdaly - dal mi termin za pol roku - to mowie ze chce jutro i ze prywatnie to zrobi i mu zaplace- 800 zł od razu nie bylo problemu :) To byl jakis krok bo to trwa 2 lata juz , [...]

[...] lat treningu siłowego. Z drugiej strony warto by było skonsultować się z lekarzem, który zajmował się wcześniej Twoim zabiegiem czy można coś konkretnego w Twojej sprawie zrobić bo jeśli faktycznie treningiem i rozbudową masy mięśniowej da się coś zrobić to warto, ale jeśli się nie da to faktycznie może trzeba przemyśleć kolejny zabieg jeśli [...]

[...] poszedł jednak w komplet badań. Nie wiem czy masz takie możliwości, ale ja w pracy mam taki pakiet medyczny i tam łatwiej uzyskać skierowanie na badania. Ale trzeba by było zrobić większy panel badań. Przede wszystkim morfologia pełni, poziom witaminy D, hormony, wątroba, nerki, glukoza na czczo. To da takie wstępny ogląd sytuacji i Twojego [...]

[...] ma spalania miejscowego. Ćwiczyć należy całe ciało i w okresie odchudzania należy nastawić się na cierpliwość i sumienność w trzymaniu diety i planu treningowego. Nie da się zrobić niczego na szybko i akurat w tym punkcie, w którym uznamy, że jest najwięcej tkanki tłuszczowej. Po drugie dieta głodówka to nie rozwiązanie a jedynie krok ku [...]

[...] gnieść nosa lub co gorsza nie przekręcać głowy - miały przerwę w oparciu na Twarz. Nie tylko to ćwiczenie było na nich wykonywane - bardzo fajna opcja jest ze sztangielkami również. Ogólnie fajna sprawa - chciałbym mieć na siłowni bo bez obciążania kręgosłupa można konkretnie poszaleć - a na pełnej ławce to właśnie nie ma co z twarzą zrobić %-).

[...] co masz umieść w 1 poście. Ciężko jest skakać po 20 stronach, żeby coś konkretnego doradzić. Test na HP z apteki to słaba opcja, co najmniej antygen z kału w laboratorium zrobić. Suplementy, cała reszta to już poczekaj spokojnie przynajmniej na wyniki. Przerost candidy to ogólnie nie do końca problem sam w sobie, bo zawsze się coś pod nim [...]

ktos mowil o rtg nadgarstka-gdzie to mozna zrobic? I jak to sie odbywa? Moza samemu 'wyczytac' czy sie bedzie jeszcze roslo czy trzeba isc do lekarza jakiegos? rules200 idzie sie do lekarza i prosi o skierowanie na zdjęcie rtg ręki zeby okreslic wiek kostny lub wykonuejsz prywatnie koszt ok 20 zł. Co dalej sie robi z tym zdieciem to nie wiem, ale [...]

Ja to wogóle chciałem zrobić sobie ,,kuracje na wzrost'' w wakacje żeby zaskoczyc kolegów potem, i ich podgonic, ale zacząłem teraz, bo po co to przekładać skoro zaczynając teraz odniose większe skutki? Bardzo sie zawzialem i mam nadzieje sie nie rozczarować. Teraz mam 161cm , po wakacjach chce mieć 165cm mam nadzieje że mi sie uda :P

Co ja bym dała żeby rosnąć 3-4 cm rocznie :D U mnie stanęło na 160 przy 15 latach ;/ Podobno mali żyją dłużej :P już zaczynam się przyzwyczajać do mojego wzrostu. Wam radzę zrobić to samo!

styro_1990 dokładnie o to chodzi.Najlepiej rozwałkować i zrobić dokładny okład a następnie zawinąć to bandażem żeby nie spadało i trzymać kilka godzin na kolanie albo zrobić to na noc.Wyciąga gorączkę.Stosowane są okłady też z chleba ale nie wiem co i jak.

[...] z odcinkiem piersiowym kręgosłupa, barkami i kolanami to tak na prawdę nie możesz trenować. Podstawowa kwestia to jak poważne są te problemy i czy jesteś w stanie coś zrobić, aby swoją sytuację poprawić. Jeśli lekarz czy fizjoterapeuta powie, że nie to tak na prawdę sytuacja jest trudna. Bo jak popatrzysz na to od strony planu treningowego [...]

[...] do dwóch powtórzeń i stały ciężar starając się, aby każdy następny trening był cięższy od poprzedniego w ilości powtórzeń choćby i jednego (np. z poziomu 3s-11,11,11 zrobić 3s-11,12,11) - dot. zwłaszcza cwiczeń głównych, a w izolacjach tak samo lub też chociaż jedno powtórzenie dodać, choć teraz luzuję trochę, bo ciągle dodając jedno [...]

[...] (aż o dziwo smak się zmienia) Wszystkie ruchy, wszystkie czynności powolne (ślamazarne).Mózg cały czas trzeba starać się mieć wyłączony! Trzeba też z naszych wrogów zrobić przyjaciół a jeśli się nie da to przynajmniej o tym nie myśleć i mieć to po prostu gdzieś. Ale należy być dla innych życzliwym. Natomiast jeśli wcześniej mieliśmy [...]

[...] sumie nadal jeszcze go mam) otóż miałam jeszcze bardziej żółty język niż ten na zdjęciu i nic mi nie pomagało dentysta wysłał mnie do lekarza rodzinnego po skierowanie żeby zrobić wymaz z języka żeby zobaczyć co to za bakteria. Jednak nie mogłam się zebrać do tego lekarza. W końcu dopadło mnie silne przeziębienie zaczęłam brać Witaminę C i [...]